Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивает коктейль из четырех веществ-нейромедиаторов: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. Вырабатываются они в те моменты, когда вокруг человека происходят события, способствующие его выживанию. Затем их уровень в организме резко падает до следующего приятного случая. «Фабрикой» по производству «гормоны счастья» являются несколько небольших отделов мозга, которые объединяются в лимбическую систему …
Ловушка мышления (в когнитивно-поведенческой терапии они называются «глубинными схемами») — это закономерность в поведении, которая возникает в детстве и закрепляется на всю жизнь. Ловушки появляются из-за того, что с нами делали другие люди( родственники или сверстники). Кто-то нас бросал, критиковал, чрезмерно опекал, жестоко обошелся с нами, отверг или проигнорировал – то есть каким-то образом причинил нам …
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это одно из немногих направлений психотерапии, эффективность которого научно доказана и подтверждена экспериментально. КПТ предполагает, что в основе всех психологических нарушений лежит искаженное (дисфункциональное) мышление, которое в свою очередь искажает эмоции и поведение человека. Реалистичная оценка и изменение такого мышления ведут к улучшению самочувствия и гармонизации поведения. Терапевт разными способами побуждает клиента …