Тел: +375 29 723-04-69

Откуда берутся эмоции

Хватит меня злить».
«Эта история меня очень расстроила».
⠀«Мне страшно от того, что происходит сейчас в мире».

Такие фразы может сказать любой человек в той или иной ситуации. И казалось бы-что же здесь странного? Ведь всем понятно, что мы реагируем эмоциями или определенным поведением на события, которые с нами происходят.
⠀А теперь давайте задумаемся, так ли это на самом деле. Являются ли именно события причиной наших эмоций и поведения.
Вот самый простой пример. Вы сейчас читаете этот текст.⠀
Один человек подумает: «Ммм, начало неплохое, возможно я найду здесь для себя какие-то новые идеи для решения своих проблем». Этот человек будет приятно взолнован и продолжит читать.

Второй читатель думает: «Лабуда какая-то, просто ни о чем, может быть есть что-то получше!»- он будет разочарован и перейдет к следующей публикации с красивой фотографией.
Третий подумает так: «Судя по предыдущим постам будет какой-то научный текст, я ничего не пойму, не следует даже и пытаться»- испытает огорчение и вообще от меня отпишется.
Или вот еще пример. Парень расстался с девушкой.
⠀Один человек при этом думает: «Она моя единственная любовь, я такой больше никогда не встречу и буду одинок до конца жизни»-он будет горевать или даже на некоторое время может погрузиться в депрессию.
Но если в такой же ситуации другой парень подумает: «В мире столько красивых девушек, это расставание открывает передо мной огромные перспективы для новых, более удачных отношений»-скорее всего он будет испытывать интерес и купит абонемент в тренажерный зал, предвкушая новые знакомства.

Одно и то же событие-чтение текста или расставание-но почему-то эмоции и поведение у этих людей будут совершенно разные.

Значит, не ситуация сама по себе вызывает у нас те или иные реакции, а то, как именно мы ее воспринимаем и что о ней думаем.

То, как мы себя чувствуем, зависит не от того, что с нами происходит, а от того, как именно мы эти события для себя истолковываем.
Это базовый принцип когнитивно-поведенческой терапии.

Люди по-разному могут воспринимать одну и ту же ситуацию-это зависит от их предыдущего жизненного опыта, окружения, уровня образования, физического состояния на данный момент, установок родительской семьи и многих других факторов.

Чтобы понимать человека, его реакцию, важно понимать то, как именно он видит мир, через какие свои внутренние убеждения он пропускает происходящие с ним события.

Убеждения могут быть адаптивными (здоровыми)-помогающими человеку жить счастливой жизнью и добиваться намеченных целей и дисфункциональными (ограничивающими)-помещающими человека в жесткие рамки и не дающими ему свободного выбора в том, как себя вести в разных ситуациях.

Когда человек находит и переосмысливает свои негативные убеждения, сквозь призму которых он воспринимает окружающий мир-вслед за этим обычно меняются его эмоции и поведение.

Задача терапевта-научить клиента «думать о его собственных мыслях»-то есть понимать и анализировать взаимосвязь между мыслями, чувствами, действиями и то, как процессы мышления влияют на его жизнь.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЗАПОЛНИТЕ И ОТПРАВЬТЕ МНЕ ПИСЬМО

МОИ СОЦСЕТИ

Люди по-разному могут воспринимать одну и ту же ситуацию-это зависит от их предыдущего жизненного опыта, окружения, уровня образования, физического состояния на данный момент, установок родительской семьи и многих других факторов.

Copyright © 2017 All by   https://www.petrovskaya.by/ Все права защищены согласно закону РБ. Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник.
Индивидуальный предприниматель Петровская Елена Владимировна. Зарегистрирован Кобринский Райисполкомом 08.06.2022 УНП 291741465