Тел: +375 29 723-04-69

Ловушка мышления

Ловушка мышления (в когнитивно-поведенческой терапии они называются «глубинными схемами») — это закономерность в поведении, которая возникает в детстве и закрепляется на всю жизнь.

Ловушки появляются из-за того, что с нами делали другие люди( родственники или сверстники). Кто-то нас бросал, критиковал, чрезмерно опекал, жестоко обошелся с нами, отверг или проигнорировал  – то есть каким-то образом причинил нам вред. 

Иногда ловушка становится частью нас самих. И тогда во взрослой жизни мы продолжаем воспроизводить ситуации, в которых с нами дурно обращаются, игнорируют, отчитывают или помыкают нами; из-за этого нам не удается добиться самых желанных целей.

Ловушки управляют нашими мыслями, чувствами, действиями и отношениями с окружающими людьми. Из-за них мы испытываем гнев, грусть и тревогу. Даже когда кажется, что у нас есть все: высокий социальный статус, идеальный брак, уважение близких, успех, – нам часто не удается насладиться жизнью или поверить в свои достижения.

Вы в ловушке, если:

1.Вы постоянно вступаете в отношения с людьми, которые относятся к вам равнодушно. Вам кажется, что даже близкие не заботятся о вас и не понимают вас. 

2.Вам кажется, что у вас есть какой-то внутренний дефект, из-за которого никто узнавший вас достаточно близко не сможет вас полюбить и принять?

3.Вы ставите чужие потребности выше собственных, так что ваши нужды никогда не удовлетворяются – и вы даже толком не знаете, что вам на самом деле нужно.

4.Вы боитесь, что с вами случится что-то плохое, и даже банальная простуда пугает вас тяжелыми последствиями.

5.Вы чувствуете себя несчастным, недовольным и недостойным, несмотря на похвалы и одобрение общества.

6.Вы убеждены, что люди, которых вы любите, рано или поздно бросят вас,умрут или предпочтут вам другого человека.

7.Вы ожидаете, что люди обидят вас или навредят-изменят, обманут, будут манипулировать, унижать, бить или использовать вас.

8.Вы чувствуете, что неспособны справиться с обычными повседневными делами без посторонней помощи и привыкли в этом полагаться на других.

9.Вам кажется, что вы совсем не такой, как другие люди. Вы чувствуете отчуждение и изоляцию от общества. 

10.Вы уверены в том, что вы ничего не достигли по сравнению со сверстниками: ни в отношениях, ни на работе, ни в спорте.

11.Вы чувствуете себя особенным и имеете право делать, говорить или получать все, что захотите. Имеете проблемы с дисциплиной.

Ловушки сохраняются на протяжении всей жизни человека и заставляют его воспринимать прошлое и настоящее как единую последовательность. Каждая ловушка порождена определенным источником в детстве и кажется нам интуитивно правильным поведением. Вспомнив, что наши родители были строгими и жестокими, мы тут же поймем, чем нас привлекают язвительные партнеры и почему мы корим себя за любую ошибку.

Выбраться из ловушек довольно нелегко. Вы можете попытаться сделать это самостоятельно, но гораздо успешнее и быстрее это сделать получится вместе с психологом, которым поможет вам четко обозначить проблемные точки и именно туда направить все свои усилия в конкретном 

🔔Когнитивно-поведенческие терапевты обнаружили, что у ловушек мышления  (или глубинных схем) есть определенные признаки:

🔱Во-первых, человек, описывая свое состояние, говорит: «Я всегда был таким» – то есть ему  кажется, что проблема и есть его настоящая сущность. И это совсем не странно-ведь ловушка-это пожизненная закономерность, то есть тема в поведении человека, которая всплывает постоянно в разных жизненных ситуациях начиная с раннего детства. 

     Например, вы всё и всегда стремитесь делать идеально, или не доверяете людям и ждёте подвоха в любых условиях и обстоятельствах; чувствуете себя менее способным и компетентным чем окружающие на каждой работе или ждёте, что рано или поздно любой романтический партнёр вас предаст и бросит. А если такого человека спросить, что он думает по поводу этих ситуаций-он ответит, что так происходит у всех людей и по-другому быть не может. 

🔱Во-вторых, клиент как будто не в силах выполнять домашние задания, о которых они с терапевтом договариваются во время сессий. Он чувствует, что «застрял». Он и хочет перемен, и противится им. 

      Ловушка упорно борется за своё выживание. Нас сильно тянет подпитывать ее. Это связано со стремлением человека к постоянству. Ловушку мы хорошо знаем, и, хотя она причиняет боль, она удобна и знакома. Поэтому ее очень трудно изменить. Более того, в детстве наши ловушки чаще всего помогали адаптироваться к семье, в которой мы жили. Это была насущная потребность; проблема в том, что мы продолжаем вести себя так же, когда это нам больше не нужно.

🔱В-третьих, человек не осознает, какое влияние он оказывает на окружающих и насколько разрушительно его поведение.

     Глубинные схемы вредят нашей личности, здоровью, отношениям с окружающими, нашей работе, счастью, настроению – они касаются всех аспектов нашей жизни.

     Ловушки направлены на саморазрушение.Мы воспроизводим те условия нашего детства, которые причиняют нам самый большой вред: беспрекословно покоряемся там, где нужно сказать твёрдое «нет»; продолжаем слушать голоса своих страхов, вместо того, чтобы идти им навстречу; тратим все время и энергию на то, чтобы приобрести атрибуты «успешности»-вместо того, чтобы расслабиться, замедлиться и получить удовольствие от того, что уже имеем. 

⚠️Вас, как пламя – мотыльков, притягивают ситуации, приводящие в действие именно ваши ловушки мышления. 

❤️И романтического партнера мы ищем исходя из того, сможет ли его отношение к нам подпитывать нашу глубинную схему. К таким людям мы будем испытывать наибольшее сексуальное влечение.                                

    Например, мальчик, у которого была холодная и требовательная мать и равнодушный, отстранённый отец попадает в ловушку отверженности- и во взрослой жизни больше всего его будут привлекать женщины, которые в нем не заинтересованы-они будут казаться ему «загадочными и волшебными принцессами», а тёплые и заботливые женщины для такого мужчины будут скучны и неинтересны. 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЗАПОЛНИТЕ И ОТПРАВЬТЕ МНЕ ПИСЬМО

МОИ СОЦСЕТИ

Люди по-разному могут воспринимать одну и ту же ситуацию-это зависит от их предыдущего жизненного опыта, окружения, уровня образования, физического состояния на данный момент, установок родительской семьи и многих других факторов.

Copyright © 2017 All by   https://www.petrovskaya.by/ Все права защищены согласно закону РБ. Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник.
Индивидуальный предприниматель Петровская Елена Владимировна. Зарегистрирован Кобринский Райисполкомом 08.06.2022 УНП 291741465